خطـ,ورة نـوًم النسآء اكـثرٍ من 8 سأعـأت !!

هلوووو

كيفكووون صباايا انشاءالله مناااح

اليوم يبتلكم موضووع عن خطورة نوم النسااء اكثر من 8 ساعاات

انا عن نفسي انساانه اعشق النووم وشرط لاازم انام في اليوم 12ساعة
و اذا ما نمت اهلوس
المهم

حذرت دراسة علمية بريطانية من أن النوم لساعات أكثر أو أقل من المعدل الطبيعى فى اليوم يؤدى إلى تعطل القدرة العقلية والإدراك، كما يتسبب فى تقدم عمر مخ المرأة بمعدل 7 سنوات، ما ينعكس قطعًا على ملامحها الخارجية.

ويحذر الأطباء من الحصول على نسبة ساعات من النوم أقل أو أكثر من 6 إلى 8 ساعات يوميًا؛ حيث يزيد من سرعة التدهور فى الإدراك ويؤثر على بعض القدرات العقلية مثل التفكير والمفردات اللغوية.

كما حذر الباحثون من أن عدد ساعات النوم الأكثر أو الأقل تؤدى إلى انخفاض فى الأداء العام، ويمكن أيضا أن تؤدى إلى تدهور فى الحالة العقلية والجسدية والوفاة المبكرة.

وأثبت العلماء فى جامعة لندن أن الحصول على ساعات النوم غير المناسبة لمدة خمس سنوات فى منتصف العمر يؤثر على وظيفة الإدراك فى سنوات العمر المتقدمة، وقد وضعوا ستة عوامل للقياس وهى: الذاكرة، المفردات، التفكير، الحالة المعرفية العالمية، الدلالات، الطلاقة اللغوية.

وأوضحت الدراسة أن من 7 إلى 8% من الذين ينامون فترة أطول من المعدل الطبيعى كانوا الأسوأ فى الاختبارات الإدراكية، 25% النساء و18% من الرجال الذين ينامون عدد ساعات أقل عانوا من مشاكل فى المفردات والتفكير.

كما اكتشف العلماء أن للنوم علاقة قوية بمجموعة واسعة من المحددات لنوعية الحياة مثل العمل الاجتماعي، والصحة العقلية والجسدية، والموت المبكر.

وقال أحد الباحثين إن الهدف الأساسى من البحث إثبات أن التغيرات فى مدة ساعات النوم ترتبط ارتباطا وثيقا بضعف القدرات المعرفية والإدراكية؛ ولأن غالبية أفراد المجتمع لا يحصلون على القسط المناسب من النوم، فهو قد يؤثر على حياتهم بشكل كبير.. فمن المهم جدًا النظر إلى أن التغيرات فى ساعات النوم تؤثر على عقل الإنسان وإدراكه على المدى الطويل.

affraid

لا تعليييق !!!!!!!!

تسلمين " 3o0sha "

على المعلومه

وان شاء الله نحاول ننام 8 ساعات مو اكثر ولا اقل للأسباب المذكورة

والله يحفظنا من خطورة النوم اكثر من 8 ساعات

لا تعليق

بس موضوع حلو

وتقبلي مروري

شكرا عالردوود
smsooms & Q8ia
ان شاء الله وصلت المعلومة ...
شكرا مرة ثانية عالمروور ...

الحمدلله انا أنام 6 ساعات Smile

يسلموو حبي عالموضوع

شكرا ننوشة عالرد الجميل ...
منورة ..