كيف ندرب الأطفال على الصوم الصحى فى رمضان؟

كيف ندرب الأطفال على الصوم الصحى فى رمضان؟


نصائح خاصة لصيام الأطفال فى رمضان فينبغى اتباع بعض الخطوات:

- لابد وأن يكون الصيام بالنسبة للأطفال تدريجيا فى الأيام الأولى من شهر رمضان فيستطيع الطفل الصيام حتى الساعة الثانية عشر ظهرا فى الأيام الأولى ثم تزداد ساعات الصيام بالتدريج .

- كما يجب أن يكون صيامهم تحت إشراف مباشر من الوالدين بحيث أن شعروا أن طفلهم يعانى من أعياء شديد( صداع- دوخه – إغماء – جفاف) بسب الصيام فعليهم التدخل فوراً لإفطارهم وأن تكون وجبة السحور متأخرة وتشمل على غذاء متوازن من النشويات والسكريات والبروتينات ( كالبيض –الجبن – العسل) بالإضافة إلى الإكثار من شرب الماء والعصائر الطازجة.


- و ألا يمارس الطفل أى رياضة بدنية عنيفة فى نهار رمضان وخصوصاً قبل ساعات الإفطار حتى لا يحدث نقص حاد فى نسبة السكر بالدم مما يعرض الطفل لمشاكل صحية صعبة.

اميييين
شكرا nanoosha عالرد الحلو ..
ان شاء الله يستفيدون ..